美白スキンケアを極める

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2016/11/08 Tue

2016 筋トレ #17

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定例の月一報告ざます。 (`・ω・´)ゝ
一年カレンダーの効果もあって、トレーニングは毎日継続中。
バックランジの 30日チャレンジも終了しましたが、劇的な足痩せ効果はなくて、がっくり・・・。 (´-ω-`)


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体重の増減は、前月比-400gで、丸8ヶ月で通算-5.6kgの減量です。
これまでは、月平均800gの減量でしたが、これにて月平均700gの減量になってしまいました。
忘年会シーズンに入る前の残り一ヶ月は、ぜひとも-1kg くらい落としたいけど、どうなることやら。



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そして、明日からの新たな30日チャレンジはー!



フロント、バックとヤりましたので、次はサイドに挑戦です。 ヽ(・∀・)ノ
今回は、ステップなしのサイドランジ。

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ボーナス直前が終了日。
出だしの回数は 20回スタート、明日からしばらくは、少ない回数なので気分的にもラクです。 ( ´ー`)

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