美白スキンケアを極める

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2016/09/07 Wed

2016 筋トレ #13

1609mt1.jpg

定期報告。
昨日で、バック ( リバース ) プランク 30日チャレンジが終了しました。 ヽ(・∀・)ノ
そして、3月から始めた毎日トレーニングも半年が経過しました。 (´;ω;`)ブワッ

1609mt2.jpg

まさか、一年の半分まで続けられるとは、感無量。
一年カレンダーも残り3列と3/4で終わり。



さて、次の 30日チャレンジはー!!

1609mt4.png

もう少し太ももを引き締めたく、スクワット同様下半身の大きな動きなのでさらなる代謝アップも期待して。




この辺 ↑ の動画を参考に 30日間頑張ってみまっする! (`・ω・´)ゝ

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