美白スキンケアを極める

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2016/08/06 Sat

2016 筋トレ #11

1608mt2.jpg

一ヶ月ぶりの報告です。
本日で、サイドプランク 30日チャレンジ終了しました。 ヽ(・∀・)ノ
そして、3月から始めた毎日トレーニングも5ヶ月が経過しました。 (ノ´▽`)ノ

1608mt1.jpg

部活の時の集合場所。
普段、一人の時は屋内 ( 自宅 ) でやるのですが、たまに屋外でヤると、とても気持ちが良くて、同じトレーニングでもリフレッシュできます。



そして、次の 30日チャレンジはー!!



リバースプランクあるいはバックプランク。
私は、フロント~の時と同じように肘を付く方でヤろうと思います。

1606plank30days.png

頑張りまっす! (`・ω・´)ゝ



今朝の体重で、ようやく過去の最重量記録 ( 19歳の8月 ) と同じ体重まできました。
つまりは、それを遥かに超えた重量更新をしていた今の今まで。 ( ;´Д`)

それでもまだまだなんだけど、体重はマックスより 4kg 減少。
体脂肪は日によって変わりますが、5~7% 減少。
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