美白スキンケアを極める

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2016/04/27 Wed

今日の読書

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確か、4月号から 「 d マガジン 」 で読めるようになったランスタ。
私がとても気に入っていた健康雑誌の 「 FYTTE 」 ( フィッテ ) は今年に入って休刊になってしまい、 d マガジンからもなくなりガックシしてたところでした。
 # 雑誌は休刊ですが、ウェブサイトはある模様。

今週は月曜と火曜は筋トレ後に100mダッシュ×10秒軽ランを5本ほど屋外でヤってきました。
つまりは、HIIT (High-intensity interval training)といトレーニング。
ジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると知り、ちょいとヤってみることに。
かといって、毎日は無理なので、同僚たちが暖かくなると始めるジョグ部活動の日に合わせて、一人芝生で HIIT ヽ( ´¬`)ノ
 # ど素人が無理すると氏んじゃうらしいんで、気を付けてます! (`・ω・´)ゝ
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