美白スキンケアを極める

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2018/02/09 Fri

皮膚科受診 #4

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昨年末から始めてみたルビーレーザーですが、左頬→右頬の順番で進んでいます。
今日は右頬へのショット後11日目の経過を見せに受診。
左頬の時と同様に、ローションとクリームの処方でした。

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薄くなったシミを、さらに薄くするために、ローションは朝夜、クリームは夜のみ。
左頬の時のクリームだけ残っているので、それも使って、今日から両頬へのケアです。



さて、実際の皮膚状態の記録。
最初からは撮ってないのですが、昨日の朝、慌てて撮ったギリギリセーフのから、始まり~♪ 始まり~♪ ヽ(・∀・)ノ

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朝洗顔後に撮影。
ショット直後から、それまでのシミの色より俄然茶色くなります。
このように火傷状態にさせて、痂疲化、脱落を待つわけです。

ちなみに、

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こちらは、年末、先に手掛けた右頬。
同じφ6mm ですが、歴史が長く、色も濃かったので、先にヤりましたが、まだ薄らぼんやり縦楕円のシミが確認できます。

▼ 左右の比較
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右頬の薄らぼんやり ( 白矢印のところ ) がわかるでしょうか?
元々は、もっと濃かったので、私としてはこんなに薄くなって、かなり満足しています。 ヽ( ´¬`)ノ

左頬に戻ります。
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痂疲が脱落するまでは、毎日洗顔後に軟膏↑を塗って、
その上から↓サージカルテープ。
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このようなケアを夜と朝の洗顔後に行います。

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その後、その上からお化粧した画像。
パッと見、目立たないですが、マスクの季節に便乗して、毎日マスクしてました。 ヽ(・∀・)ノ

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ちなみに、右頬はこんな感じになります。
よーく見ると、自分だとわかりますが、前に比べると、本当に薄くなりました。



そして、翌朝。

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朝風呂洗顔後、鏡を見たら、痂疲取れてましたー!
 # 一部カケラが残ってますがw

そして驚いたのは、左頬と違って、痂疲が取れたら、元あったシミがなくなってるんです! (゚ヮ゚) (゚ヮ゚) (゚ヮ゚)
こっちのシミの方が歴史が浅く、色も比較すると薄かったのですが、やはり新しめのシミの方が消えやすいってことなのかしら!?

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もう一度、右頬と比較すると、やはり右頬は消えてはいません。
こっちは二回目ショットになるのかな? と考えてみたり。

そんなんで、痂疲も脱落したことだし、皮膚科受診をしたとです。
「 一ヶ月後に一旦シミが濃くなることが多いから、処方薬+日焼け止めしっかりね! 」 と先生からの指示。
ローションとクリームがなくなるまでは、しっかり頑張りまっす! (`・ω・´)ゝ



ところで、その処方薬ですが、二つとも要冷蔵保存です。
使うたびに、冷蔵庫に取りに行くわけですが、毎日、朝晩の取り出し&戻しは結構なストレス。

なんだけどー!
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洗面所側からも開く どっちもドアのお蔭でプチストレスも半減です。
台所側まで回り込まずとも、オープン☆ だもんねー。 (・∀・)ニパ

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これって、冷蔵庫の位置が端っこじゃない場合に便利さが発動しますよね。
ブラボー☆ ヽ( ´¬`)ノ
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2018/02/06 Tue

2018 筋トレ #2

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定例の月一報告・・・。

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変化がないと、本当につまらないもんです。 (TωT)
ちょっと、デカめのが一気に来れば、気持ちも上がるのになー。
計測日が近づいても、テコでも動かない重量に、いよいよ適正体重なのか・・・と、諦めが入り混じります。

それでもー!

来月で、いよいよ丸二年が経過します!
毎日トレーニング 730日☆
もう少し頑張ってみます。 ヽ(・∀・)ノ
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2018/02/05 Mon

歯間ブラシ、NG箇所とサイズ別

先日の左上7-8間の歯間ブラシ指導の成果を見せに2週間後の歯科受診。
最初の一週間、流血しても諦めずに頑張った甲斐あって、その後は炎症も落ち着き、歯肉が引き締まってきて、外側(頬側)からでも内側(舌側)からでも、歯間ブラシがスイスイ入るようになりました。
その結果、経過は良好で、このまま継続し、三ヶ月後の健診予約をしてきました。

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さて、その時に、別件を相談。
「 一日一回は歯間ブラシ! 」 と言うけれど、どうしても通すことができない箇所があって、それは角度が悪くて通らないのか、それとも、通らないので無理して通さなくても良い箇所なのかを教えてほしいと言ってみました。

1802dentalfloss6.png

結果、左上1-2 2-3 3-4間、右上2-3間、右下2-3間は、内外どちらからも通せない歯並びと確認してもらいました。
ただし、フロスは通るので、これまで通り、全歯列のフロスはやること。そして、歯間ブラシは NG 箇所だけ飛ばすこと。

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さらに、普段使用している SSSサイズではスカスカでブラシ効果の低い箇所も教えてもらい、そこはLサイズでヤってみることになり、エメラルドグリーンの歯間ブラシを新しく準備したとです。
Lサイズの歯間ブラシを使う箇所は、右上 5-6間と6-7間のみ。

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内外合わせて、たった四ヶ所のためだけに、この立派なブラシ!
そしたら、歯科衛生士さんが、「 一番奥の8番(親知らず)の後ろ側に、このL字型のブラシを当てて、汚れを落とすこともできますよ! 」 とのこと。

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確かに、SSSサイズのブラシじゃ毛量がなさ過ぎて出来ないけど、Lサイズの毛量ボリュームなら一番奥の後ろ側をガシガシ磨けそうですね。

そんなんで、初めて、サイズ別の歯間ブラシを使い分けることになりました。
しっかり丁寧に頑張ります! (・∀・)ニパ
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2018/01/30 Tue

皮膚科受診 #3

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昨年末から始めてみたレーザー治療。
両頬共に φ6mm が対象ですが、初回はより濃くて目立つ右側から始めました。
今回は左側。

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軟膏とテープは右側の時の余りがあるので、今回はレーザースポットのみの料金で 640円安くなりました♪ ヽ(・∀・)ノ
カサブタが取れるまで、10日前後かかります。
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2018/01/06 Sat

2018 筋トレ #1

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定例の月一報告。 (´-ω-`)
この一ヶ月、年末年始を挟んでも休むことなく毎日トレーニングは継続中。

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それにしても、頑として体重が減りません・・・。
年末年始を挟んでの結果なので、よしとすべきか。

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2018年の一年カレンダーは、書き込み枠のないシンプルバージョン。
チェックだけして継続を確認する程度。
洗顔や歯磨き同様、死ぬまでヤれるよう習慣づくまで頑張ります。
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  2. at 18:44 |
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2017/12/10 Sun

ご利用は計画的に 2017

とうとう師走。 早い! (゚ヮ゚)
そして、2017年の家計簿〆日です☆ ヽ(・∀・)ノ

5ヶ月前の中間報告では、一度赤字になっても盛り返す力が垣間見られたりして、さすがに昨年のような惨劇は免れたい一心。
それでも、6月の給料日前日の残高は、

-4万4,275円 でした・・・ ( ;´Д`)

その続きは以下 ↓ の通りです。



▼ 2017年7月

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6月末日にボーナスの残骸 5.2万円を IN したので、それまでの -4.4 万円はチャラになり仕切り直し。
月初めの残高が 10万円近いと、給料日まで安心の半月が過ごせます。
予想通り、プラスで終了。



▼ 2017年8月
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8月も順調に月初め、給料日前と共にプラスで終了。
精神的にも安定します。



がしかしー!

▼ 2017年9月
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夏休みを終えた9月、月初めから一気に心許ない残高。
そして、給料日前には残高が一万円以下となりました。
これは、来月が怖い・・・。



▼ 2017年10月
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神妙に10月を迎えましたが、帰省と重なって失速・・・。
とうとうマイナス生活に突入です。



▼ 2017年11月
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ここからは坂道を転げ落ちるように、いつもの調子。 ┐( ̄ー ̄)┌
もう、本当にイヤになります。



▼ 2017年12月
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そして、最終月の月初めは残高のないマイナスからのスタート。

結果、
-8万0,217円 でフィニッシュ☆ (T▽T)



▼ 特別会計
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反面、年間予算で出している特別会計は、50万の予算額に対して、31万7,060円の支出で済みました! ヽ( ´¬`)ノ
元々、+αを入れなければ 31.5万円の予想だったので、コチラはまずまずの結果。
昨年同様、今年も特別会計にはしてるものの、一般会計の方でマカナっているので、かなり頑張っている模様。



そして、気分一新、来年の特別出費の予算を組みます。 (・∀・)ニパ

▼ 2018年 特別出費予定

 2月 アフラック年払 2.5万
 3月 車検・餞別・帰省 9万
 5月 車保・車税・NHK 5万
 6月 共益 1万
 7月 帰省 3万 
 8月 人間ドック・学会費 2.5万

 合計 23万円+α=40万円にしときます。

 2018年の家計簿も、引き続き頑張りまっす☆ (`・ω・´)ゝ

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2017/12/08 Fri

2017 筋トレ #14

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定例の月一報告。 (´-ω-`)
顔文字が冴えない時は、報告したくない結果です・・・。
そりゃぁ、昨日までのブログを見れば一目瞭然。
食ブログだったっけ? 思わせるほど連日の食画像。

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そんなんで、久々にデカいのがドーン!とキました。
ダイエットする! と決めて、丸一年が今年の3月。 そこが減量値のピークでした。
4月から今日までは、ほとんどが増量。
ダイエットは終わってないのに、食欲求を止めることができません。
これからの年末年始が怖い・・・。 (T▽T)

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さて、トレーニング記録用カレンダーも三枚目に突入ですが、来年用はこれまでのA3 サイズをやめて、A4 小さめのにします。
連続642日を迎えて、印さえ付けられれば大丈夫のような気がしたので、最小限のカレンダーでヤってみます。

平日は雨が降らない限り、屋外トレーニングにしていますが、屋外バージョンのメニューはどんどん増えているのに、減量に直結してません。
今のところ、18時台の外気温は10℃ くらいで、気温的には全然大丈夫です。
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  2. at 23:59 |
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2017/11/08 Wed

2017 筋トレ #13

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定例の月一報告です。 (´-ω-`)
こんなにも毎日毎日続けていても、死ぬまで一生、洗顔や歯磨きのように続けられるところまできたかというと・・・?

隙あらばヤらなくなること間違いなし! (・∀・)ニパ

まだ、そんな危うい状態で今をキープしてるおいどん。
根性だけ、気力体力だけで、今をキープ。 ( ´ー`) ← 遠い目

そして、今回の結果が以下 ↓ の通り。

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やー、減りません! むしろ増えてる。 (TωT)
食欲の秋、邁進しとります。 ( ̄~ ̄)



そして、今日からの一ヶ月、新たな取り組みを考えてみました。

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それは次のエントリーにて。 Ψ( ̄∀ ̄)Ψケケケ
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  2. at 23:15 |
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2017/10/09 Mon

2017 筋トレ #12

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定例の月一報告です。 ( ;´Д`)
昨日もウォーカソンの後では、絶対にヤらないとフんで、出かける前にトレーニング済み。
こんなにも忠実に遂行してるのに、めきめき痩せないのは、その分、どっかで食べてるからなんだー!

食欲が止まらない・・・。 (T▽T)

今回の 30日チャレンジ☆は、前回に引き続きフリパラでしたが、時間を伸ばして毎日四分間のフリフリ。
以前は、途中、みぞおちが経験したことのないほど痛くなのですが、今はもう、そんな状況にもならず、軽快にフリフリしています。

そして、今回の結果が以下 ↓ の通り。

1710mt2.png

またもー! 200g という微減・・・。 (゚c_,゚`。)プッ
正直、誤差の範囲か? っつーハナシです。

今は我慢の時と思い、黙々と継続に徹します。



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そして、今日からの新しい 30日チャレンジはー!

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先月、購入の EMS を日課にすること!
すでに20日ほど前から始めていますが、三日に一回の忘れ頻度。
トレーニングの後、食事準備中に装着して 20分ほどブルブルしとけば一石二鳥なんですが、それを忘れてます。 ( ;´Д`)

ちなみに、初回に3時間の満充電をしたまま、何回分までバッテリーがモつのか試していますが、いまだ動いてます。
結構、長持ちバッテリーです。 ヽ(・∀・)ノ
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  2. at 13:37 |
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2017/10/06 Fri

県民共済、その後・・・

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8月から始めた県民共済の医療・生命共済。
その翌月に、 「 新しいコースができましたー! 」 の案内。

これまでの月額2,000円から、500円増の新コースになると、給付金の額にかなりの違いが。
一番必要としていた病気や怪我による入院給付金が 8,000円/日⇒15,000円/日に!
これは新コースにしとけー! ってことで、契約の変更を申請しまして、その加入証書が到着しました。
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  2. at 18:13 |
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2017/09/25 Mon

婦人科検診>異常なし

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先日の検診結果が郵送で届きました。
昨年までは郵送サービスがなくて! 結果をもらいに再度病院に行きましたが、今どきあり得ない・・・ということに、ようやく気付いたのか、クレームがあったのかは不明。
ともかく届いた検診結果は 「 異常なーし! 」 でした。 ヽ( ´¬`)ノ

この先の一年も健康で暮らせますように。
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  2. at 19:47 |
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2017/09/08 Fri

2017 筋トレ #11

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定例の月一報告です。 ( ;´Д`)
前回は次の30日チャレンジを決めないままスタートしてしまいましたが、結局は最近 マイブームのフリパラで 30日チャレンジ☆

そして、この数ヶ月リバウンド続きだったけども、今回の結果が以下の通り。

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たった! 200g の減量ざますー☆ (゚c_,゚`。)プッ
でも、それでもマイナスに傾いたのは半年ぶりなので、よしとします。
このまま再び、減量期に返り咲きたいけども、どうなることやら。

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明日からの一ヶ月は、再びフリパラを継続します。
8月下旬からの平日は、ほとんど毎日屋外トレーニング。
筋トレ以外にランニングがもれなくツくわけですが、次の一ヶ月もランニングを増やして、どうにか成果を出したいと思いまっす☆ (・∀・)ニパ
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  2. at 22:15 |
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2017/09/01 Fri

ドック>C判定減少!

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先日のドック結果が届きました。
昨年は5年ぶりに尿検査がA判定でしたが、今年は比重が高くてB判定でした・・・。 (T▽T)

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その他、昨年に続き、今年も LDLコレステロールは 120 でB判定!
そして、一行上の総コレステロールも寸止めの199 なので、この辺はさらなる食生活の見直しが必要です。

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胸部、上部消化管ともに毎度のことでC判定。
それでも、昨年よりもC判定が減ったので、良しとしまーす☆ ヽ(・∀・)ノ
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2017/08/08 Tue

2017 筋トレ #10

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定例の月一報告です。 ( ;´Д`)
今月のバーピージャンプはまじ辛かったです。
しかも、屋外でヤる日は良いのですが、室内でのバーピーは隣近所が気になって思うようには飛べませんでした。

そして、こんなにも継続してるのに、力になってない結果が以下の通り。

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1kg増量・・・。

(T▽T) もう、ヤめてしまいたくなるー。

一年で 8.2kg 落とした体重が、その後の5ヶ月で 2.4kg のリバウンド。
恐ろしやー。



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それでも、明日からの一ヶ月カレンダーに数字を書き込む俺っち。
これ以上の増量はしたくないけど、どうなることやら・・・。

諦めずに頑張りまっする! (`・ω・´)ゝ

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2017/08/03 Thu

県民共済

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6月で 20年満期を迎えた簡易保険(¥10,490円/月)。
保障型も貯蓄型もここ数年で満期を迎えて、残る生保はかんぽ生命の終身保険とアフラックのがん保険のみ。

 1. 終身保険 ¥10,680/月
 2. がん保険 ¥ 2,028/月

今回も上限は月額1万円の検討も考えましたが、結局は

 3. 医療・生命共済 ¥2,000/月 を追加しました。

そして、今の社宅に入ってから、火災保険に入ってなかったので、それも一緒に手続きを進めました。
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ゆさ