美白スキンケアを極める

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2017/08/14 Mon

ミニサイズの蚊取線香

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吊り下げできる蚊取りセット/ライオンケミカル株式会社 ¥398-

 昨年、更新した蚊取線香器の半分ほどのサイズをカインズで発見☆
 ミニサイズの蚊取線香は1巻で約3時間燃焼します。

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線香の受け皿には立ち消え防止のヘリ付きマットが敷き詰められており、フッ素加工の容器はヤニなどがついてもお手入れが簡単なようです。

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フック付吊り下げ器具に装着して、テント内でブラリンコ想定。
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  2. at 20:05 |
  3. カイマクリ |
  4. キャンプ |
  5. 健康 |
  6. ブラリンコ |
  7. 便利 |
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  9. CM:0

2017/08/08 Tue

2017 筋トレ #10

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定例の月一報告です。 ( ;´Д`)
今月のバーピージャンプはまじ辛かったです。
しかも、屋外でヤる日は良いのですが、室内でのバーピーは隣近所が気になって思うようには飛べませんでした。

そして、こんなにも継続してるのに、力になってない結果が以下の通り。

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1kg増量・・・。

(T▽T) もう、ヤめてしまいたくなるー。

一年で 8.2kg 落とした体重が、その後の5ヶ月で 2.4kg のリバウンド。
恐ろしやー。



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それでも、明日からの一ヶ月カレンダーに数字を書き込む俺っち。
これ以上の増量はしたくないけど、どうなることやら・・・。

諦めずに頑張りまっする! (`・ω・´)ゝ

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  2. at 22:52 |
  3. オレメモ |
  4. 健康 |
  5. 記録 |
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2017/08/03 Thu

県民共済

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6月で 20年満期を迎えた簡易保険(¥10,490円/月)。
保障型も貯蓄型もここ数年で満期を迎えて、残る生保はかんぽ生命の終身保険とアフラックのがん保険のみ。

 1. 終身保険 ¥10,680/月
 2. がん保険 ¥ 2,028/月

今回も上限は月額1万円の検討も考えましたが、結局は

 3. 医療・生命共済 ¥2,000/月 を追加しました。

そして、今の社宅に入ってから、火災保険に入ってなかったので、それも一緒に手続きを進めました。
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  2. at 23:30 |
  3. オレメモ |
  4. 健康 |
  5. マネー |
  6. 記録 |
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2017/07/29 Sat

今日の読書

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d マガジン契約前は、マガストアや honto で電子書籍を買っていましたが、相応の料金が必要なので、最近はとんと足が遠のいていました。

しかーし!

先日の kindle 書籍も然り、帰省中に覗いてみたら、夏のセールでどこもお安め♪
honto では、¥100~¥300 コーナーというのがあったので、上記 12冊を躊躇もせずにガシガシ購入し、帰省中の読書タイムが充実しました。 ( ´ー`)
 # 12冊で¥1,373-
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  2. at 23:39 |
  3. ミマクリ |
  4. 健康 |
  5. セコロジー |
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2017/07/27 Thu

ナイトガード

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一昨年の5月から、本腰を入れて通院している歯科。
その前に長く通ったのは、西に住んでいた時なので、十年ほど前になります。
つまりは、十年ほど放置していた口腔内を二年以上かけてメンテナンス中というわけ。

今回の治療で一番ショックだったのは、右上3番の捻り生えしていた歯の神経を抜かれました。
これにて、上歯左右の犬歯がどちらも無神経な歯になってしまい、なんだか牙を抜かれた感じがして、ショボーン。 (´・ω・`)

そして、う歯の治療がほぼ終わったので、残りはそれ以外の治療ということで、手始めに歯ぎしり対策。
実際、歯ぎしりまではいきませんが、寝ている時に相当歯を食いしばっている気がするので、就寝時に装着して食いしばりを緩和させてみます。

効果があると良いなー。 ( ´ー`)
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  2. at 23:03 |
  3. オレメモ |
  4. 健康 |
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2017/07/14 Fri

還付申告 #4 医療費控除後の市税等過誤納金還付

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税金控除が5年前まで遡れると知って、試しに医療費控除の還付申告したのが昨年末(2016年12月)でした。
その後、 2017年 2月に国税庁から 10万7,049円が還付されました。
そこで終わったと思っていたら、自治体からこんなお便りが届きました。

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国税庁からの還付は取られ過ぎた所得税が還付されたわけで、その変更された所得から市民税が再度調整されると、今度は取られ過ぎた市民税から 7万7,300円が還付されるそうです。 ヽ( ´¬`)ノ

結果、18万349円の返金☆

やー、やってみるもんだなー。 ( ´ー`)
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  2. at 20:15 |
  3. ザイテク |
  4. 健康 |
  5. マネー |
  6. 記録 |
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2017/07/10 Mon

通院記録 #3

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1月3月に処方してもらった@¥576-!の花粉症点眼薬は7本全て使い切り、今回は不要。
継続してドライアイ用の点眼薬を2種処方してもらいました。



歯科:412,060-/眼科:3,740-/点眼薬:9,420-
合計: 425,220-
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  2. at 15:30 |
  3. モブログ |
  4. 健康 |
  5. マネー |
  6. 記録 |
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ゼロカロリーゼリー #7

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振り返ると2月ぶりのゼロカロリーネタでした。
つーか、チョコようかんの不味さに相当ヤられて、しばらくの間、ゼロカロリーおやつへの食指が動かず・・・。 ( ;´Д`)
それもまた、3月から現在までの増量につながっていたのかもしれません。

そして、久しぶりのゼロカロリー☆

今回の4種は、どれもおススメ。

1.わらびもち
 じゅれやようかんより、私は断然わらびもちでした!
 弾力性のある食感が噛み応えありで、きなこをかけて食べるのも良いです。

2.ゼリー de ゼロ Wシリーズ
 カロリー0 と糖質0で、Wがツいたようですが、ゼリーの食感がフルフルとより軟らかくなったのが嬉しい。
 フルフル好きにはおススメ☆
 つーかね、ピンクグレープフルーツもレモンも、味が最強に良いです。

3.ゼリーdeゼロ
 Wシリーズではないパイン味ですが、これもまた食感が良い。

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  2. at 07:44 |
  3. オソマツ |
  4. 和菓子 |
  5. 洋菓子 |
  6. 健康 |
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2017/07/09 Sun

2017 筋トレ #9

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定例の月一報告です。 ( ;´Д`)
毎日続けることは苦ではないのですが、その成果が出ない現実を確認するのが辛い・・・。

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今月は 30日前の同日と同体重でした。
つーかね、6月下旬までは、着々と増量しておりまして、まじ、本当にヤバい!! と、結構、真剣に悪アガキをしていました。

 1. 休日のウォーキング
 2. さらに、休日のウォーキング
 3. トレーニングメニュー追加
 4. ヘルスメーター更新
 5. 0kcal 食品補充 ← 明日のエントリー予定

そして、こんなんで ↑ ようやく先月と同量体重まで持ってこれた次第。 ┐( ̄ー ̄)┌



そんなんで、今月は心機一転!
性根を叩き直すつもりで、ハードなメニューに挑戦です。 (`・ω・´)ゝ



その名もバーピージャンプー!! ヽ( ´¬`)ノ

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初日は 5回からスタートし、最終日には 100回を目指します。

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今月は途中で、おめでたい日もあります。
次回こそ、階段式にストンと体重が落ちるよう頑張りまっする! (`・ω・´)ゝ

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  2. at 23:58 |
  3. オレメモ |
  4. 健康 |
  5. 記録 |
  6. 動画 |
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2017/07/04 Tue

2017 筋トレ #9 リバウンド対策

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体重体組成計・Karada Scan 254C /オムロン ¥7,799-

 トレーニングを始めて一年経過したのが今年の3月でしたが、それ以降、まったく体重が減らず、むしろ増量めいている昨今・・・。
 停滞期なのか、リバウンドなのか、とにかく今の現状を打破したくて、ワイドスクワットからくびれスクワットにシフト、 30日チャレンジに腕立て伏せを導入、さらには今月から フリパラもメニューに追加しました。
 そして、いただきもので14年ほど凌いでいた ヘルスメーターとも決別

 記念すべき、初めてジブンで買ったヘルスメーターが本日届きました♪ ヽ(・∀・)ノ
 決め手は単純明快の反転液晶☆
 腕時計置時計も、デジタルといえば、反転液晶好きなもんですから、オムロン即決なわけ。
 ただしー!
 現行モデルの一つ前のモデルにして、40%OFFの価格で手に入れました。

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これを機に、3ヶ月ほどリバウンド中の身体に、そろそろ目覚めてもらいます!
頑張るもんねー☆ (`・ω・´)ゝ
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  2. at 23:58 |
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  6. 検討済 |
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2017/07/02 Sun

2017 筋トレ #8

先月末に観ていたダイエットがテーマのテレビ番組。
二ヶ月間の食事制限が主でしたが、一ヶ月経過のところで運動療法も投入。

一回一分を一日三回!という単純で短時間の運動だったので、私も毎日のトレーニングメニューに追加してみました。



しかし、これがなかなか難しい・・・。 ( ̄▽ ̄;)
みぞおちが痛くなるのは、インナーマッスルが弱いそうです。

まだまだ先は長い・・・。
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  2. at 23:55 |
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2017/06/30 Fri

検討(済)>体組成計

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家電量販店にて、カタログをモラってきました。
いよいよ体組成計を買ってみようかと。

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というのも、うちの体重計あるいは体脂肪計、 2003年に異動していく同僚からのいただきもの。
壊れてはいないのですが、横流し先が決まったので、これを機会に買い替え♪ ヽ(・∀・)ノ
Read More ▽
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  5. 検討済 |
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2017/06/22 Thu

幼なじみ>バスグッズ☆

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夏に向けて、入浴が楽しくなりそうなアイテムが届きました。 ヽ(・∀・)ノ

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黒石けん思いきや、これまた嬉しいアイテム♪

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スカルプマッサージブラシのグレーです☆

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実は、前に使っていた無印のヘアマッサージブラシを処分してから、白じゃなくて黒っぽい色のスカルプブラシを探しておりました。
つい先日も、マークスにて、グレーがあるのは確認していたところ、偶然にも手に入っちまったー!! ヽ( ´¬`)ノ

たくさんどうもありがとねー♪
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  2. at 20:02 |
  3. モライモノ |
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2017/06/21 Wed

旅のお供

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フィットするネッククッション・チャコールグレー/無印良品 ¥1,710-

 自宅にて 首枕生活をして半年以上
 毎週末、装着してソファに横になってると、とにかくすごい確率でぐーすか寝とります。

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これは、ぜひとも旅のお供として、移動中用にと購入。
無印良品週間の 10%OFFで、ようやく買えました。
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2017/06/09 Fri

2017 筋トレ #7

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定例の月一報告です。
30日チャレンジはスクワットに捻りを追加したスクワットツイストでしたが、フツーのスクワットに比べて刺激箇所が移動した感覚はあるも、ウエストのくびれにはなかなか直結しない・・・。 (T▽T)
私の浮き輪は・・・、相当頑丈なんでしょう・・・。 (´-ω-`)

さて、肝心の体重増減は?と言いますと・・・、

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3ヶ月連続の増量です! εε=ヽ( `Д´)ノ ウワァァァン
これは、相当ヤバい。

3月6日で丸一年が過ぎた! ヽ( ´¬`)ノ
と喜んだ途端にこれだもの、どうしようもないリバウンド野郎です。



とにかくー!!

どげんかせんといかんので、明日からの 30日チャレンジは腕立て伏せに決めました! ヽ(`Д´)ノ



プッシュアップはどちらかというと苦手ですが、半袖の季節でもありますので、二の腕をスッキリさせることも目的にして頑張る所存。

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とは言っても、これまでの回数とは明らかに違う少なめ数字・・・。 (*^~^*)ゝ
30日後のゴール値で 40回ですから、気分的にはかなりラクチンです。

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そして、メニューの最初はスクワットツイスト 50回を導入。
いつもの6パックメニューを7メニューこなして、最後に腕立て伏せとなります。
諦めずに毎日コツコツ頑張ります。
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  2. at 21:42 |
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2017/05/11 Thu

墨田友>マクロビアン健在

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今年も届いたマクロビオティックケーキ。
彼女がマクロビアンになってから、十年以上が経っています
ごちそうサマー♪ ヽ( ´¬`)ノ
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  2. at 18:23 |
  3. ゴチサマ |
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